martes, 24 de enero de 2012

Libro : GUIA DE NUTRICION PARA MARATONIANOS de Nancy Clark Autora Clark, Nancy. Editor Paidotribo



GUIA DE NUTRICION PARA MARATONIANOS de Nancy Clark
1 libro. Autora: Clark, Nancy. Editor: Paidotribo

Seas marchador o corredor, tu condición nutricional es tan importante como tu condición física Debido a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de maratón a una agenda ya muy ocupada, algunos corredores y marchadores no planifican sus comidas sino que comen lo que tienen a mano
En este libro GUIA DE NUTRICION PARA MARATONIANOS de Nancy Clark, la autora enseña, a los maratonianos de todas las edades y características, que se puede comer bien y disfrutar de alimentos sanos que ayuden en el ejercicio aunque se lleve una vida ajetreada y se cuente con poco tiempo para preparar comidas saludables
A través de los consejos de expertos maratonianos y del empleo de fáciles trucos, el lector conseguirá:
- evitar el deseo de comer dulces
- perder peso pero tener energía para correr
- elegir los mejores alimentos antes, durante y después de los entrenamientos
- practicar la carga de hidratos de carbono para un maratón
- mejorar su salud a largo plazo con una buena nutrición
Nancy Clark es la directora de los servicios nutricionales de Sports Medicine Associates en Brookline, Massachussets, una de las clínicas de lesiones deportivas más grandes de la zona de Boston (EE.UU.). Dietista colegiada, especializada en nutrición para el deporte y práctica de ejercicio, control de peso, bienestar y enfoque nutricional de los trastornos alimentarios. Asesora a todo tipo de personas, desde deportistas esporádicos hasta atletas de competición. Escribe sobre nutrición en las publicaciones New England Runner, Adventure Cycling, Rugby y Active.com. Colabora regularmente con Shape y Runner’s World. Además es autora de La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark también publicado por Paidotribo


 INDICE
Agradecimientos
Prólogo
Prefacio
SECCIÓN I. EL RÉGIMEN DIARIO
PARA LOS MARATONIANOS
1. La dieta diaria: ¿Cómo ha de ser?
2. Desayuno: la comida de los campeones
3. Ideas para la comida, merienda y cena
4. Vitaminas y suplementos para maratonianos
SECCIÓN II. EL EQUILIBRIO: PROTEÍNAS,
GRASAS Y LÍQUIDOS
5. Proteínas para maratonianos
6. Las grasas y la dieta de los deportistas
7. Agua y bebidas isotónicas
SECCIÓN III. ALIMENTACIÓN
PARA CARRERAS Y PASEOS LARGOS
8. Aporte energético antes del ejercicio
9. Alimentos y bebidas durante carreras
Y marchas largas
10. Recuperación de los entrenamientos agotadores
11. La semana del maratón: preparaciones nutricionales
12. Consejos para los maratonianos que viajen
SECCIÓN IV. LOS MARATONIANOS Y EL PESO
13. Cálculo de las necesidades calóricas
14. Los maratonianos y el peso
15. Aumento saludable del peso
16. Las mujeres y el peso
Epílogo
Bibliografía
Índice alfabético
Semblanza de la autora

GUIA DE NUTRICION PARA MARATONIANOS de Nancy Clark
1 libro. Autora: Clark, Nancy. Editor: Paidotribo

FICHA TECNICA:
1 Libro
176 páginas
Autor: Clark, Nancy
En formato de 15 por 21.5 cms.
Fecha de edición Septiembre del 2006
I.S.B.N.: 978-84-8019-922-3
Autora: Clark, Nancy
Editor: Paidotribo
Colección Nutrición en Deportes

NOVEDAD:
Libro por encargo
Si es de su agrado adquirir está espléndida obraGUIA DE NUTRICION PARA MARATONIANOS de Nancy Clark; 1 libro. Autora: Clark, Nancy. Editor: Paidotribo”; puede comunicarse al Teléfono: 7146961 (local), o; al Teléfono: 01-800-832-7697 (gratuito foráneo). Ó al Teléfono. 01-6677-146961 (nacional). Teléfono celular: 044 (local) o 045 (nacional) -6671-985765

O al e-mail:
alfonsomonarrez@gmail.com

Aquí en la Ciudad de Culiacán, Sinaloa, México
Ave. Jesús Terán no. 1747-3; Fraccionamiento Nuevo Culiacán. C.P. 80170
Entre: Bahía de Agiabampo y Bahía de San Ignacio
ALFONSO JAVIER MONÁRREZ RIOS
Le informo que no tenemos representante dentro y fuera de nuestro País México


GUIA DE NUTRICION PARA MARATONIANOS de Nancy Clark
1 libro. Autora: Clark, Nancy. Editor: Paidotribo
GUIA DE NUTRICION PARA MARATONIANOS de Nancy Clark
1 libro. Autora: Clark, Nancy. Editor: Paidotribo


Quedo a sus ordenes; gracias

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