CYCLING
1 Libro Autor Ismael Barriguete Castro Editor Lexus
PREPARACIÓN
FISICA
DEL
CICLISTA
Y
MANTENIMIENTO
DE
LA BICICLETA
Excelentes
fotografías realizadas en exprofeso
CONTENIDO:
Arqueamiento
de espalda
Balanceos
inclinados
Con
el rostro
El
cien, nivel avanzado
Ejercicio
de fuerza
El
estómago en el calentamiento
El
ángulo
Empujar
con los codos
Estiramiento
de espalda
Estiramiento
del cuello
La
barra de hierro
La
mesa
La
navaja
Látigos
La
tabla inclinada
Postura
de equilibrio con balón o pelota
Remar
Ritual
de la cobra
Rodillas
Tabla
lateral
Tumbado
con las piernas en alto
Y
más…
Una
guía completa sobre ciclismo, ofreciendo
todo
lo que necesitas saber de esta sana afición
Conoce
todas claves para dominar la bicicleta
en
cualquier terreno y las técnicas de
entrenamiento
para sacar el máximo provecho
El
ciclismo mejora nuestra capacidad física,
evita
el estrés, haciendo de nuestra vida
un
viaje equilibrado, activación, divertido y libre
ÍNDICE
PRESENTACIÓN
Estructura
de la obra
¿Por
qué pedalear?
ANATOMÍA DE LA BICICLETA
La
bicicleta
Tipos
de bicicletas y sus particularidades
La
elección de la bicicleta
Diez
puntos a tener en cuenta
La
elección de la bicicleta
Diez
puntos a tener en cuenta
La
elección de la talla correcta
Como
saber la talla correcta en una bicicleta de carrera
Cómo
saber la talla correcta en una bicicleta de montaña
ASPECTOS TÉCNICOS
Pedales
automáticos
Las
calas
Preparación
y mantenimiento
Mecánica
en ruta
Mecánica
en casa
EL CICLISTA
Anatomía
del ciclista
La
contracción muscular y la producción de energía
Músculos
implicados en las fases del pedaleo
Accesorios
y vestimenta
Consejos
sobre técnicas de conducción
PRÁCTICA CICLISTA
Frecuencia
cardíaca
Carga
de entrenamiento
La
supercompensación
Cómo
mejorar nuestros puntos débiles
Los
estiramientos
El
trabajo de flexibilidad
Marchas
ciclo turísticas de fondo
El
ciclismo – Indoor – o – Spinning –
VIAJES EN BICICLETA
Principios
del ciclo turismo
Lesiones
más habituales en ciclismo
FICHA TÉCNICA
1
Libro
128
páginas
En
formato de 22 por 22 cm
Pasta
delgada en color plastificado
Autor
Ismael Barriguete Castro
Editor
Lexus
NOVEDAD
DISTRIBUIDOR
A B C EDICIONES
Si es de su
agrado está espléndida obra:
CYCLING
1
Libro Autor Ismael Barriguete Castro Editor Lexus
Se puede
comunicar al Teléfono: 7146961
aquí en
Culiacán,
Sinaloa, México
Teléfono 01-6677-146961 Solo en
México
Teléfono
celular: 044 (Culiacán, Sinaloa, México)
O 045
(México) -6671-985765
Tenemos entrega
a domicilio en México
por varias
mensajerías; puede usted indicarnos
cuál sería la
de sus deseos
Para
envíos internacionales favor de
pedir
su cotización
Anotando
el título de su interés, el código
postal
o el nombre de la
Ciudad
en donde llegaría su petición
Versión en
PDF no se maneja
Tenemos
asistencia telefónica desde las
10:00 A.M,
hasta las 10:00 P.M.
en horario
del Pacífico
Puede comunicarse
en el WhatsApp:
6671-98-57-65
Mayor
información en:
Aquí en la
Ciudad de Culiacán, Sinaloa, México
Avenida
Jesús Terán número: 1747;
Fraccionamiento
Nuevo Culiacán
Código
Postal 80170
Entre:
Bahía de Agiabampo y Bahía de San Ignacio
Sin
representantes dentro; o, fuera de nuestro País
ALFONSO
JAVIER MONÁRREZ RÍOS
Agradecemos
a Google la oportunidad de publicar Gracias
CYCLING
1
Libro Autor Ismael Barriguete Castro Editor Lexus
Quedo a sus órdenes; gracias
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