RECETARIO JUGOS CURATIVOS Y RECETARIO DE PLATILLOS SALUDABLES RECETAS

RECETARIO JUGOS CURATIVOS Y RECETARIO DE PLATILLOS SALUDABLES

1 Libro Autor Micaela Landeros Arámbula y María Ruiz Díaz Editorial Gómez Editores

AGOTADA DESDE EL MES

DE FEBRERO DEL 2020

Para algún título que

maneje este tipo de

información favor de

escribir un correo

electrónico en:

alfonsomonarrez@gmail.com

Muchas Gracias

Dos manuales – recetarios acerca de dos temas
torales para nuestra nutrición y alimentación,
además de comer por el sabor

En su presentación:

A lo largo de toda la historia de la humanidad millones
de personas han muerto a causa de enfermedades
que en su momento eran inevitables, muchísima gente
parecía muy joven ya que no contaba con las
condiciones mínimas de salud, ni tampoco con las
conocimientos básicos de un estilo de vida sana

En la actualidad, conseguir y mantener una buena
salud está más a nuestro alcance que nunca

Hoy en día contamos con más conocimientos
y herramientas para conseguir una vida larga
y de calidad, a diferencia de las generaciones
pasadas que tenían muchas más limitantes

Ahora sabemos que para tener una existencia
duradera y con calidad de vida, es indispensable
mantener una buena condición física y mental

Para alcanzar este estado óptimo debemos
practicar ciertos hábitos que desgraciadamente
no todos tienen; ejercicio, descanso, esparcimiento
pero muy en especial, de alimentación

Si queremos una buena vida debemos aprender
a elegir lo que comemos y bebemos

Esta obra: RECETARIO DE JUGOS CURATIVOS
Y RECETARIO DE PLATILLOS SALUDABLES;
está dirigida para todas las personas que quieren
cuidar su salud y la de sus familias

Es un recetario de cocina,

pero más que eso, es un

libro para educar nuestros

hábitos alimenticios, es

información que si aplicamos en

el día a día, nos ayudará a conseguir

lo que todos deseamos; una vida

longeva y satisfactoria

Después de comentarios de advertencia, en donde se señala claramente el marco de referencia personal acerca de atributos, decisiones, recomendaciones, acerca del diagnóstico, tratamiento, malestar físico, recurrir al médico, acerca de personas sensibles y/ o alérgicas y presentación se desarrolla los dos índices:

RECETARIO PLATILLOS SALUDABLES,


comidas para mejorar la salud, rico y sano:

Capítulo 1:

COMIDAS PARA BAJAR DE PESO:

1 Picadillo de res

2 Calabacita italiana y chile serrano

3 Pescado empapelado

4 Fajitas de nopales con pollo

5 Marlín a la mexicana

6 Sopa de hongos

7 Ceviche de atún

8 Brocheta de res

9 Ensalada con pollo, jamón y panela

10 Brochetas de camarón

Capítulo 2:

COMIDAS PARA COMBATIR LA ANEMIA:

11 Sopa de lentejas

12 Bistec de la huerta

13 Ensalada de espinacas con betabel

14 Garbanzos con espinacas

15 Ceviche de soya

16 Ensalada de pollo

17 Ensalada de zanahoria con naranja

18 Cocido de res

19 Sopa de habas

20 Calabaza rellena

Capítulo 3:

COMIDAS PARA DIABÉTICOS:

21 Ceviche de coliflor

22 Arroz a la mantequilla

23 Ensalada de papas

24 Fajitas de pollo

25 Carne deshebrada con papas

26 Sopa de verduras con pollo

27 Espagueti a la boloñesa

28 Ceviche de pescado

29 Pollo con almendras

30 Sopa de champiñón con papa

Capítulo 4:

COMIDAS PARA HIPERTENSOS:

31 Lasaña de verduras

32 Ensalada de elote con pimiento

33 Filete de pescado con champiñones

34 Chayotes entomatados

35 Coliflor campesina

36 Albóndigas con chipotle con pasta

37 Brochetas de pescado

38 Pollo al chipotle

39 Ensalada de betabel

40 Pollo tentación

Capítulo 5:

COMIDAS PARA LA BUENA DIGESTIÓN:

41 Caldo de gallina

42 Arroz verde

43 Sopa de verduras

44 Ensalada Wandolf

45 Ensalada caliente de papas

46 Ensalada de arroz

47 Papas con acelgas

48 Morisqueta

49 Ensalada de pasta con verduras

50 Ensalada de pollo y pasta

Capítulo 6:

COMIDAS SALUDABLES PARA NIÑOS:

51 Mini pastel de carne

52 Croquetas de elote dulce con mayonesa de jalapeño

53 Brochetas de filete de atún

54 Quesadillas de queso crema con chile poblano, mango y cebolla morada

54 Manzana al horno

55 Wrap de pechuga de pavo y queso

56 Mini sándwich de plátano

57 Crema de cacahuate

58 Copa de yogur

59 Árbol navideño de fruta

60 Mini pizza de trigo

Capítulo 7:

COMIDAS PARA DISMINUIR TRIGLICÉRIDOS:

61 Brochetas de salmón

62 Salmón al horno con eneldo y papa

63 Ensalada de nopales

64 Sopa verde

65 Alubias en vinagreta

66 Pollo aderezado con cítricos

67 Pollo a la marroquí

68 Salmón asado al ajo

69 Ensalada de ejote

70 Sopa de verduras con garbanzos

Capítulo 8:

HIPOTIROIDISMO:

71 Sopa de avena y elote

72 Enchiladas de soya

73 Burritas de soya

74 Enmoladas de soya

75 Pollo a la jardinera

76 Pulpo asado

77 Pulpo con papas

78 Pastor de soya

79 Chiles rellenos con jocoque

80 Albóndigas de soya

Capítulo 9:

HIPERTIROIDISMO:

81 Crema de lechuga

82 Ceviche naranja

83 Brócoli a la mexicana

84 Col polaca

85 Crema de frijoles

86 Crema de coliflor

87 Frijoles con puerco

88 Chilaquiles verdes con carne de cerdo

Capítulo 10:

PLATILLOS CON PESCADO:

89 Róbalo con papas

90 Medallones de pescado

91 Pescado en escabeche

92 Filete de róbalo

93 Filete de atún sellado

94 Cazón estilo Livorno

95 Salmón con papas y huevo

96 Dorado con puré de berenjenas

97 Ensalada de rape

98 Mero estilo batalota

Capítulo 11:

PLATILLOS VEGETARIANOS:

99 Berenjena rellena con queso de cabra

100 Gratín de coliflor

101 Tortilla de papa con queso

102 Espagueti con salsa de jitomate

103 Sopa de jitomate

104 Caponata de verduras

105 Torres de queso mozarela

106 Albóndigas de frutos secos

107 Sopa genovesa

108 Penne arrabiata

Capítulo 12:

ENSALADAS SALUDABLES:

109 Ensalada de mariscos y aguacate

110 Ensalada de atún asado y toronja

111 Ensalada de res a la parrilla

112 Ensalada de pollo con chile

113 Ensalada de res, ejotes y jitomates cherry

114 Ensalada de champiñones

115 Ensalada de brócoli

116 Ensalada de atún y espinacas

117 Ensalada de pera

118 Ensalada griega

Capítulo 13:

POSTRES SALUDABLES:

119 Flan de naranja

120 Pastel de mandarina

121 Cupcakes de frutas

122 Gelatina de yogur con fresa

123 Panque rellena de fruta seca

124 Choco flan con cóctel de frutas

125 Pastel de zanahoria

126 Pay de Durazno

La salud de tu familia comienza en tú cocina

ÍNDICE DE JUGOS Y BEBIDAS:

Capítulo 14:

PARA MEJORAR LA DIGESTIÓN:

127 Jugo de limón

128 Agua de pepino

129 Jugo de manzana

130 Jugos de papaya

131 Té de ciruela

132 Jugo de naranja

133 Jugo de papa

134 Té de manzanilla

135 Té de albaca

136 Té de yerbabuena

137 Jugo de piña y papaya

138 licuado de yogur y jengibre

139 Jugo de plátano y papaya

140 Jugo de mango y arándano

Capítulo 15

PARA MEJORAR EL SISTEMA CARDIOVASCULAR:

141 Jugo regenerativo y depurativo

142 Jugo antibiótico

143 Jugo de fresa

144 Jugo de lima

145 Jugo de zarzamora

146 Agua de coco

147 Leche de almendras

148 Jugo de chayote, pepino y limón

149 Jugo de betabel, zanahoria y papa

150 Jugo de durazno

151 Jugo de uva

152 Licuado con leche de almendras, plátano y nuez

153 Jugo de zanahoria, apio, perejil y agua mineral

154 Batido de aguacate y arándanos

Capítulo 16

ANTIESTRÉS:

155 Jugo de kiwi

156 Agua de avena

157 Licuado de plátano con kiwi

158 Té de canela

159 Té de pasiflora

160 Jugo de lechuga, perejil y apio

161 Té de sedron

162 Té de lechuga

163 Té de valeriana

164 Té de tila

165 Coctel San Francisco

166 Piña colada

167 Jugo de pera con piña

168 Jugo de kiwi, espinacas, lechuga y miel

Capítulo 17

ANTIENVEJECIMIENTO:

169 Jugo de mandarina

170 Té verde con limón

171 café

172 Té de café verde

173 Jugo de betabel y pepino

174 Jugo de fresa con espinaca

175 Jugo de zanahoria

176 Jugo de piña y linaza

177 Jugo de jitomate

178 Licuado de manzana, leche y melón

179 Jugo de naranja y coco

180 Licuado de aguacate y yogur

181 Batido de tofu y arándanos

182 Jugo verde

Capítulo 18

PARA EL SISTEMA CIRCULATORIO:

183 Jugo de guayaba

184 Jugo de betabel, piña y centeno

185 Jugo de granada

186 Jugo de naranja y zanahoria

187 Jugo de pera

188 Jugo de jitomate y pepino

189 Té de alga

190 Jugo de pepino

191 Jugo de apio

192 Jugo de mango, alpiste y nueces

193 Jugo de pimientos

194 Jugo de linaza y cereales

195 Jugo de perejil con zanahoria

196 Jugo de mandarina con fresa

Capítulo 19

PARA LIMPIAR LOS RIÑONES:

197 Jugo de piña

198 Jugo de arándano

199 Jugo de melón

200 Jugo de sandia

201 Jugo de piña con manzana

202 Jugo de apio, de manzana y hojas de menta fresca

203 Licuado de lechuga, hinojo y miel

204 Té de diente de león

205 Jugo de manzana verde y apio

206 Jugo de tomate, cebolla y agua de mar

207 Jugo de remolacha

208 Licuado de zanahoria y pepino

209 Jugo de rábano y apio

210 Licuado de brócoli, apio, pepino, espinaca y limón

Capítulo 20
PARA DISMINUIR LA GRASA CORPORAL:

201 Jugo de acelgas, espinacas y limón

202 Té de jengibre

203 Té de regaliz

204 Té de curuma

205 Jugo de toronja

206 Té de romero

207 Licuado de espinaca con toronja

208 Agua de alcachofa

209 Té verde

210 Jugo de kiwi, espinaca y lechuga

211 Jugo de nopal, apio, piña, toronja y miel

212 Jugo de col, pepino y tomate

213 Jugo de tamarindo y piña

214 Jugo para desinflamar el abdomen

Capítulo 21

PARA TENER ENERGÍA:

215 Licuado de avena con germinado de trigo y miel

216 Jugo de naranja con avena y manzana

217 Licuado de naranja, avena y miel

218 Jugo de manzana con pepino y rábano

219 Jugo de sandía con pepino

220 Licuado de pepino plátano y zanahoria

221 Agua de moringa

222 Jugo de papaya, naranja y limón

223 Licuado de avena y miel

224 Licuado con plátano y chocolate

225 Licuado de amaranto

226 Licuado de almendras y yogur

227 Licuado de fresas y frambuesas

228 Licuado de café y avena

Capítulo 22

LICUADOS SÚPER DESAYUNOS:

229 Licuado súper desayuno

230 Licuado “campeón”

231 Licuado de aguacate

232 Batido de nuez

233 Batido de manzana

234 Smoothies verde con durazno

235 Licuado tropical

236 Smoothies de yogur

237 Smoothies de avena y frutas

238 Jugo citrus

239 Jugo para comenzar el día

240 Jugo de manzana y tomate

241 Jugo para comenzar el día

242 Jugo de manzana y tomate

243 Jugo verde mañanero

244 Licuado de toronja y nopal

Capítulo 23

LICUADOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR:

235 Batido de fresas

236 Batido de plátano

237 Batido con huevo

238 Batido de mango

239 Licuado de café, avena, chocolate y amaranto

240 Smoothies de fresa y avena

241 Batido de nuez, almendra y avena

242 Licuado casero de proteínas

243 Batido pre entrenamiento

244 Batido de kiwi, avena y amaranto

245 Batido con huevo post entrenamiento

246 Smoothies de café, chocolate, miel, avena y huevo

247 Licuado para ganar músculo 1

248 Licuado para ganar músculo 2

FICHA TÉCNICA:

1 Libro

97 páginas esmaltadas a todo color para Rico y Sano

99 páginas esmaltadas a todo color para Recetario Jugos curativos

En formato de 24 por 31 por 1.8 cm

Pasta dura plastificada en color

Edición 2016 PRIMERA EDICIÓN

ISBN 978-60700-9768-3

Autor Micaela Landeros Arámbula y María Ruiz Díaz

Editorial Gómez Editores

NOVEDAD

DISTRIBUIDOR ABC Ediciones

Si es de su agrado está espléndida obra:

RECETARIO JUGOS CURATIVOS
Y RECETARIO DE PLATILLOS SALUDABLES

1 Libro Autor Micaela Landeros Arámbula
y María Ruiz Díaz Editorial Gómez Editores

Se puede comunicar al Teléfono: 7146961 aquí en Culiacán,
Sinaloa, México Teléfono 01-6677-146961 Solo en México
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Sin representantes dentro; o, fuera de nuestro País

ALFONSO JAVIER MONÁRREZ RÍOS

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RECETARIO JUGOS CURATIVOS Y RECETARIO DE PLATILLOS SALUDABLES

1 Libro Autor Micaela Landeros Arámbula
y María Ruiz Díaz Editorial Gómez Editores

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