ACTIVIDADES ACUÁTICAS
1 Libro Autor Pappas Gaines, MaryBetch Editor Paidotribo Tercera
Edición
De la apreciada colección:
MEDICINA DEPORTIVA
les presento un clásico
del ejercicio acuático
AGOTADA DESDE EL MES
DE MARZO DEL 2019
Para algún título
que
maneje este tipo de
información favor
de
escribir un correo
electrónico en:
Muchas Gracias
Reseña: Los ejercicios
acuáticos son un modo excelente para que los individuos de todas las edades y
niveles de fitness consigan resultados efectivos y sin lesiones
Cualesquiera que sean nuestros
objetivos de fitness, el agua puede mejorarlos
Las técnicas de los ejercicios
acuáticos hacen un uso creativo de las propiedades físicas del agua: gravedad
específica, flotabilidad, presión hidrostática y viscosidad
En los ejercicios acuáticos se
aplican estas técnicas para incrementar la fuerza y la flexibilidad, ya que mejoran
la capacidad de resistencia aeróbica, la composición corporal, el tono muscular
y la coordinación, la postura y las técnicas de movimiento
El libro contiene 90 ejercicios
acuáticos que son divertidos, efectivos y fáciles para nuestro cuerpo
Todos los ejercicios de esta
guía hacen un uso creativo de la flotabilidad y resistencia natural del agua
para proporcionarnos los mejores resultados con un riesgo mínimo de lesiones
Los ejercicios son adaptables y
pueden ser realizados por cualquier persona; son excelentes para los practicantes
que quieren añadir variedad y diversión a una sesión de ejercicios y para los
practicantes con problemas especiales de salud
Sea cual sea la edad y el nivel
de fitness, se puede conseguir un fitness para todo el cuerpo al ejecutar estos
ejercicios que fortalecen y tonifican los músculos, mejoran la capacidad de
resistencia aeróbica, incrementan la flexibilidad muscular y mejoran la
composición corporal
CONTENIDOS:
PARTE I. PONERSE EN FORMA EN EL AGUA:
CAPÍTULO 1. BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS ACUÁTICOS:
¿Por qué son tan
efectivos los ejercicios en el agua?
Desarrollo de un
cuerpo mejor
Desarrollo del corazón, de los pulmones
y del sistema circulatorio
Nuestro cuerpo en
el agua
CAPÍTULO 2. FUNDAMENTOS DE LOS EJERCICIOS ACUÁTICOS:
Preparación de un
ambiente agradable
Auto-protección
contra las lesiones
Optimización de
resultados
Progreso hacia
las transiciones
La importancia de beber agua
Cómo equiparnos
Elección de la
música apropiada
PARTE II. EJECUCIÓN DE EJERCICIOS ACUÁTICOS:
Capítulo 3. Calentamiento:
Calentamiento
térmico
Estiramientos de
calentamiento
CAPÍTULO 4. ACTIVIDADES AERÓBICAS ACUÁTICAS:
Actividades
aeróbicas de calentamiento
Actividades
aeróbicas de intensidad máxima
Actividades
aeróbicas con flotación
Enfriamiento
aeróbico
CAPÍTULO 5. EJERCICIOS ACUÁTICOS PARA FORTALECER Y TONIFICAR:
Técnicas
aeróbicas para resultados óptimos
Fortalecimiento y
tonificación de la parte baja del cuerpo
Fortalecimiento y
tonificación de la parte superior del cuerpo
CAPÍTULO 6. ENFRIAMIENTO FINAL:
Secuencia de
estiramiento de enfriamiento
Estiramiento
complementario durante el enfriamiento
PARTE III. DISEÑO DE NUESTRO PROGRAMA DE EJERCICIOS ACUÁTICOS
ESPECIALES
CAPÍTULO 7. CREACIÓN DE NUESTRO PLAN DE FITNESS:
Principios del
fitness
Secuencias hechas
a medida
Ejercicios
acuáticos para problemas especiales
CAPÍTULO 8. INTENSIFICACIÓN DE NUESTRA SESIÓN DE EJERCICIOS
ACUÁTICOS:
Logro de niveles
más elevados de fitness
Conseguir más en
menos tiempo
Potenciación de
nuestro camino hacia el fitness
Movimientos de
potencia
Movimientos
pliométricos
FICHA TÉCNICA:
1 Libro
228 páginas
esmaltadas
En formato de 150
por 215 mm
Primera edición 2006;
Tercera edición reciente
ISBN
978-84-8019-342-9
Autor Pappas
Gaines, MaryBetch
Editor Paidotribo
NOVEDAD
DISTRIBUIDOR ABC Ediciones
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ACTIVIDADES ACUÁTICAS
1 Libro Autor Pappas
Gaines, MaryBetch Editor Paidotribo Tercera edición
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ALFONSO JAVIER MONÁRREZ RÍOS
Agradecemos a Google la oportunidad de
publicar Gracias
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1 Libro Autor Pappas Gaines, MaryBetch Editor Paidotribo Tercera
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Quedo a sus órdenes; gracias
ACTIVIDADES ACUÁTICAS 1 Libro Autor Pappas Gaines, MaryBetch Editor Paidotribo Tercera edición
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