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EN FORMA Y CON SALUD DIETA SANA Y GIMNASIA. Conozca más sobre Metabolismo Proteínas Grasas hidratos de carbono Vitaminas Beneficios para el cuerpo Los deportes y la vida diaria La gimnasia modeladora para no engordar Gimnasia facial Plan nutricional Recetas saludables

EN FORMA Y CON SALUD DIETA SANA Y GIMNASIA
Conozca más sobre Metabolismo Proteínas. Grasas  hidratos de carbono Vitaminas Beneficios para el cuerpo Los deportes y la vida diaria La gimnasia modeladora para no engordar Gimnasia facial
1 Libro. Autor: Valeria Cynthia Aguirre y María de los Ángeles Guariño. Editorial Arquetipo Grupo Editorial


Contiene más de 260 recetas bajas en calorías

Los editores escriben en el apartado: A modo de presentación:

A simple vista ésta parece ser una obra que se presenta sola, ya que los temas que abarca son habituales en revistas femeninas y conversaciones entre amigas de todas las edades

Pero no es así; los temas aquí tratados, todos ellos relacionados con la silueta y la salud, van mucho más allá, ya que están encarados con la seriedad propia de profesionales de la salud

La atenta y aguda mirada de las licenciadas en nutrición Valeria Cynthia Aguirre y María de los Ángeles Guariño aportó interesantísimos datos, que la –habladuría popular-, con respecto a estos temas, muchas veces olvidada

Detrás de los cuidados que le proporcionamos a nuestro cuerpo, hay un deseo al cual aspiramos: ser mujeres bellas

Y este deseo no pierde intensidad a medida que pasan los años; por el contrario, la madurez, el regalo más lindo que nos deja la edad, nos hace más conscientes  del cuidado que nuestro cuerpo merece y necesita para mantener bajo control los inevitables cambios fisiológicos de los distintos periodos de la vida

Persiguiendo este deseo nos abocamos a la realización de este libro: no para ser bellas a pesar de los años, sino gracias a ellos

La verdad primordial que hay detrás de estas páginas es que no existe la belleza si no hay buena salud, ninguna parte del cuerpo es bella si no está sana

Por eso, debemos prestarles atención a nuestros organismos en su conjunto, ya que por ser la envoltura que presentamos a los otros y la carnadura que tenemos para relacionarnos con el mundo, del respeto que nos merezca y de la saludable relación que tengamos con él, dependerá en gran medida nuestra autoestima y bienestar

Porque sólo estando satisfechas con nosotras  mismas estaremos bien con los demás… Porque no se trata solamente de estar gorda o estar flaca, sino de mantener en el tiempo actitudes positivas en relación con nuestro cuerpo

Si deseamos bajar unos kilos de más, una dieta está lejos de ser una solución milagrosa, que con sólo comenzarla va a transformar nuestra figura

Una dieta, ante todo, es un régimen alimenticio para quienes aspiran a nutrirse de una manera diferente, aprovechando lo mejor de la naturaleza, e implica la transformación de costumbres y tradiciones culinarias con la finalidad de conseguir una vida más saludable, y un cuerpo y una mente más atractivos

Porque es importante. Además e adelgazar, preservar la vitalidad de los músculos, tanto los faciales como los del resto del cuerpo, para llegar realmente a estar siempre en forma y saludable…

¡Este libro recopila todo lo que necesitamos saber!

Cómo calcular nuestro peso ideal, cuál es la diferencia entre obesidad y sobre pesos, entre hambre y apetito, que malos hábitos alimentarios debemos cambiar, que ejercicios físicos son los más adecuados, que hay de cierto en los regímenes de moda, el peligro de los trastornos alimentarios…

¡Y muchos temas más!

Un programa intensivo de gimnasia facial, un curso completo con un método no agresivo de gimnasia modeladora y un recetario con más de 250 preparaciones –recetas- para cocinar con bajas calorías y seguir un plan de alimentación hipocalórico variado y sabrosísimo completan esta obra, imprescindible para la mujer actual

Ahora, con todos estos elementos en nuestro haber, no tendremos más excusas para descuidar la silueta

Una mejor calidad de vida es posible y sólo depende de nuestra decisión de asumir el desafío de estar en línea sin perjudicar la salud

Esperamos que disfruten este libro y lleven a cabo las recomendaciones que encontrarán en él… ¡con optimismo, perseverancia y la alegría de saber que aquello que deseamos está cerca!

ÍNDICE GENERAL:

ALIMENTACIÓN Y SALUD:

¿Qué es el metabolismo?
¿Cuál es nuestro peso ideal?
¿Táctica y estrategia contra los kilos de más?

LOS NUTRIENTES ESENCIALES:

Las proteínas
Los hidratos de carbono
Las grasas
Las vitaminas
Los minerales: Hierro: ¿Qué hace en nuestro organismo? Calcio: ¿Dónde lo encontramos? El Potasio. El agua

ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA:


¿Comemos lo que debemos?
¿Qué funciones cumplen los alimentos?
Alimentos energéticos. Alimentos plásticos o constructores. Alimentos reguladores o defensores. Cuatro aspectos importantes
Sencillez y practicidad
Variedad, moderación y equilibrio

DIFERENCIA ENTRE HAMBRE Y APETITO:

Regulamos el apetito
Estímulos que regulan el apetito
Nuevas esperanzas en la droga que regula el apetito

EN BUSCA DEL PESO IDEAL:

Para descender de peso
¿Por qué ENGORDAMOS?
Por qué comemos de más
Pero… ¿cuántas calorías necesitamos?

OBESIDAD Y SOBREPESO:

No es lo mismo obesidad y sobrepeso
¿Hay solución para el sobrepeso?
¿Cómo determinar si existe obesidad o sobrepeso por exceso de grasa?

TIPOS DE OBESIDAD:

¿Qué papel juegan las hormonas en la distribución de la grasa?
¿Por qué es necesario bajar peso?
El problema de subir y bajar de peso

LA CELULITIS:

Técnicas del auto masaje contra la celulitis

PLAN DE ALIMENTACIÓN HIPOCALÓRICO:

Cómo planificar una dieta hipocalórica
Qué plan de alimentación nos corresponde
Cómo reemplazar los alimentos
Consejos para mantenernos en el peso ideal

CONTROLEMOS NUESTRA CONDUCTA ALIMENTARIA:

Planificamos la comida
Las etiquetas de los alimentos a la hora de cocinar…
¿Cómo logramos mantener nuestro peso?

DIETAS DE MODA:

Creencias y mitos nutricionales
¿Qué nos ofrecen estas dietas?
Otras dietas de moda
¿Qué pasa con las dietas vegetarianas?

TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA:

¿Qué sucede cuando nos alejamos de una correcta alimentación?
¿Qué es la bulimorexia?

TABLAS DE COMPOSICIÓN QUÍMICA:

Guía calórica y vitamínica de los alimentos: productos lácteos Huevos Carnes Aves Pescados Mariscos Vegetales Hortalizas Legumbres Frutas (frescas secas envasadas) Cereales y derivados Cuerpos grasos y aderezos Azúcares y dulces Bebidas e infusiones

LAS VENTAJAS DEL EJERCICIO FÍSICO:

El bienestar de nuestro cuerpo
Deportes y vida diaria
¡No a las exigencias desmedidas!
Entre amigas
Tomemos recaudos
¡A caminar!
Los beneficios de trotar
Ejercicios aeróbicos
La bicicleta
Zambullirnos en el relax
GIMNASIA MODELADORA

GIMNASIA FACIAL
RECETARIO:

Para entendernos mejor (Equivalencias de vocablos hispanoamericanos)
Pesos y medidas de los alimentos
Diccionario de términos culinarios
Índice general de recetas
Índice alfabético de recetas

RECETAS BAJAS EN CALORÍAS:

Salsas y aderezos
Caldos y sopas
Carnes vacunas
Carnes de aves
Pescados
Huevos
Cereales y legumbres
Pastas
Vegetales
Dulces y postres
SI LUEGO DE LEER ESTAS PÁGINAS Y PONER EN PRÁCTICA LAS VALIOSAS Y VARIADAS  RECOMENDACIONES  QUE ENCONTRARÁS EN ELLAS, PUEDES PARARTE FRENTE AL ESPEJO CON UNA MIRADA DE APROBACIÓN, NUESTRO OBJETIVO ESTARÁ CUMPLIDO LOS EDITORES

EN FORMA Y CON SALUD DIETA SANA Y GIMNASIA. Conozca más sobre Metabolismo Proteínas. Grasas  hidratos de carbono Vitaminas Beneficios para el cuerpo Los deportes y la vida diaria La gimnasia modeladora para no engordar Gimnasia facial
1 Libro. Autor: Valeria Cynthia Aguirre y María de los Ángeles Guariño. Editorial Arquetipo Grupo Editorial
Aquí le mostramos otros manuales en el sentido de la salud, que pueden ser de su agrado:


FICHA TÉCNICA:
1 Libro
360 páginas
En formato de 20 por 28.5 por 3 cms
Pasta gruesa plastificada acolchada
Ilustrada a todo color, con cuadros, gráficas, recuadros, fotografías, ilustraciones y más…
Edición 2006
ISBN 9974-7959-0-7
Autor: Valeria Cynthia Aguirre y María de los Ángeles Guariño. Editorial Arquetipo Grupo Editorial

NOVEDAD:
Si es de su agrado adquirir está espléndida obraEN FORMA Y CON SALUD DIETA SANA Y GIMNASIA; puede comunicarse al Teléfono: 7146961 (Culiacán, Sinaloa, México), o; al Teléfono: 01-800-832-7697 llamada gratis solo en México O; al Teléfono. 01-6677-146961 (Solo en México). Teléfono celular: 044 (Culiacán, Sinaloa, México) o 045 (México) -6671-985765
e-mail:
e-mail:
Aquí en la Ciudad de Culiacán, Sinaloa, México
Ave. Jesús Terán no. 1747; Fraccionamiento Nuevo Culiacán. C.P. 80170
Entre: Bahía de Agiabampo y Bahía de San Ignacio
ALFONSO JAVIER MONÁRREZ RÍOS

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1 Libro. Autor: Valeria Cynthia Aguirre y María de los Ángeles Guariño. Editorial Arquetipo Grupo Editorial
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1 Libro. Autor: Valeria Cynthia Aguirre y María de los Ángeles Guariño. Editorial Arquetipo Grupo Editorial

No tenemos representantes dentro ni fuera de nuestro País

Quedo a sus órdenes; gracias

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