LA GUIA
COMPLETA DE LA NUTRICION DEL DEPORTISTA
1 Libro. Autor: Bean,
Anita. Editorial: Paidotribo
Sin importar qué
clase de deporte o ejercicio se practique, cambiando la dieta, se puede mejorar
el nivel y conseguir que el entrenamiento tenga un mayor rendimiento
Una buena nutrición
es vital para todos los deportistas y fisicoculturistas, tanto si son atletas
de elite como si, sencillamente, se quiere mantener la forma física y la salud
Todo lo que comemos,
que es la base diaria de nuestra alimentación, incide en nuestros niveles de
energía, nuestro desempeño vital y, sobre todo, nuestra salud
La deficiencia de
cualquier nutriente puede obstaculizar el progreso, mientras que un consumo
óptimo puede ser la ventaja que marque la diferencia
Pero, ¿en qué
consiste una ingesta nutricional óptima en el deporte? y ¿cómo puede
conseguirse sin invertir una fortuna? El objetivo de este libro LA GUIA
COMPLETA DE LA NUTRICION DEL DEPORTISTA es
proveer de respuestas a todas estas cuestiones ofreciendo una guía en el
fascinante tema de la nutrición en el deporte al transformar la complejidad
científica en una práctica de asesoramiento
El libro LA GUIA
COMPLETA DE LA NUTRICION DEL DEPORTISTA; trata temas clave como: la energía y
la fatiga, el reabastecimiento de combustible, la pérdida y la ganancia de
peso, la ingesta de fluidos y los alimentos idóneos para competir
El libro LA GUIA
COMPLETA DE LA NUTRICION DEL DEPORTISTA; trata temas controvertidos como los
requerimientos proteicos y el papel de las vitaminas y los minerales en el
desempeño del ejercicio
El libro LA GUIA
COMPLETA DE LA NUTRICION DEL DEPORTISTA; incluye una considerable cantidad de
estrategias para adelgazar, conseguir el peso idóneo para la competición y
ganar masa muscular
También se incluyen
dietas vegetarianas, el calcio y la salud de los huesos en las mujeres atletas,
así como un análisis de diferentes tentempiés y cómo mantener una dieta nutritiva
aunque coma fuera de casa
CONTENIDOS
Prefacio a la tercera
edición inglesa
Lista de abreviaturas
Lista de pesos y
medidas
CAPÍTULO
1. ENERGÍA PARA EL EJERCICIO
Capítulo 2. El poder
de los hidratos de carbono
Capítulo 3.
Proteínas: la central energética
Capítulo 4.
Vitaminas, minerales y antioxidantes
Capítulo 5. Ayudas ergogénica
Capítulo 6. ¡Beba y
esté contento!
Capítulo 7. Las
grasas
Capítulo 8. Todo lo
que hay que saber acerca de la pérdida de grasa
Capítulo 9. Aumento
del peso corporal con tejido magro
Capítulo 10. Las
deportistas
Capítulo 11. Nutrición
para la competición
Capítulo 12.
Planificación de un programa nutricional individualizado
Las recetas
Apéndice 1 El índice
glucémico y el contenido en hidratos de carbono de los alimentos
Apéndice 2 Glosario
de vitaminas y minerales
Bibliografía
Lecturas recomendadas
Direcciones de
utilidad
Índice de materias
LA GUIA
COMPLETA DE LA NUTRICION DEL DEPORTISTA
1 Libro. Autor: Bean,
Anita. Editorial: Paidotribo
FICHA
TECNICA:
1 Libro
408 páginas
Pasta delgada en
color
En formato de 15 por
21.5 cms.
Pasta delgada
I.S.B.N.:
978-84-8019-383-2
Autora: Bean, Anita
Editorial Paidotribo
NOVEDAD:
Libro por encargo
Si
es de su agrado adquirir está espléndida obra “LA GUIA
COMPLETA DE LA NUTRICION DEL DEPORTISTA1 Libro. Autor: Bean,
Anita. Editorial: Paidotribo”; puede comunicarse al Teléfono: 7146961 (local),
o; al Teléfono: 01-800-832-7697 (gratuito foráneo). Ó al Teléfono.
01-6677-146961 (nacional). Teléfono celular: 044 (local) o 045 (nacional) -6671-985765
O al e-mail:
alfonsomonarrez@gmail.com
Aquí en la Ciudad de Culiacán,
Sinaloa, México
Ave. Jesús
Terán no. 1747-3; Fraccionamiento Nuevo Culiacán. C.P. 80170
Entre: Bahía
de Agiabampo y Bahía de San Ignacio
ALFONSO
JAVIER MONÁRREZ RIOS
Le informo que
no tenemos representante dentro y fuera de nuestro País México
LA GUIA
COMPLETA DE LA NUTRICION DEL DEPORTISTA
1 Libro. Autor: Bean,
Anita. Editorial: Paidotribo
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COMPLETA DE LA NUTRICION DEL DEPORTISTA
1 Libro. Autor: Bean,
Anita. Editorial: Paidotribo
Quedo
a sus ordenes; gracias
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