FACTOR
FITNESS 5. LOS SECRETOS DE LAS DIETAS Y FITNEES DE LOS MEJORES DE HOLLYWOOD
1 Libro. Autor:
Pasternark, Harley. Editor: Paidotribo
COMENTARIO:
Factor fitness 5
5 semanas para
conseguir el cuerpo de un famoso entrenando menos y comiendo más
5 comidas al día
5 minutos para
preparar la comida
5 fases de 5 minutos
en cada entrenamiento
5 entrenamientos a la
semana
Los secretos de las
dietas y fitness de los mejores de Hollywood
INDICE
Pop
Introducción
PARTE 1.
EL MEJOR PROGRAMA EN FITNESS Y ALIMENTACIÓN JAMÁS
Estableciendo
1. EL PLAN
2. LA DIFERENCIA DE
FACTOR 5Por qué has fallado antes
Por qué Factor 5 te
dará resultado
PARTE
2.FACTOR FITNESS 5
3. LA CIENCIA Y EL
SENTIDO TRAS FACTOR FITNESS 5
Cómo nació Factor 5
La ciencia
Las cinco variables
de Factor 5
El número “5”
Divide y vencerás
Todo junto
(intensidad + variedad = Factor 5
4. PREPARACIÓN
Optimiza tu
entrenamiento
5. EL PLAN DE CINCO SEMANAS
Semanas 1 y 2: fase
inicial
Semanas 3 y 4: fase
de afinamiento
Semana 5: fase final
6. EL ENTRENAMIENTO
DE 25 MINUTOS
Minutos 0:00-4:59. I.
Entrenamiento cardiovascular
Minutos 5:00-14:59. 2
y 3. Entrenamiento de la fuerza
Minutos 15:00-19:59.
4. Ejercicios de la faja abdominal
Minutos 20:00-24:59.
5. Cardiovascular
Tablas de
entrenamiento de Factor 5
Después de la quinta
semana, ¿qué viene?
PARTE
3.FACTOR ENERGÍA 5
7. ÁBRETE PASO ENTRE
LAS NOVEDADES Y LA PROPAGANDA
Nutrición de Factor 5
8. CÓMO ADELGAZA Y
TONIFICA FACTOR ENERGÍA 5
Las claves de Factor
5 para perder grasa
9. COMER SEGÚN EL
MÉTODO FACTOR 5
Los cinco criterios
para las comidas
Tu día de alegría
Preguntas frecuentes
sobre nutrición
10. PLAN DE COMIDA
DIARIO
Planes de comida
Consejos sobre
alimentación de Factor 5
11. LAS RECETAS DE
FACTOR 5
Comida 1: desayuno
Comida 2: tentempié a
media mañana
Comida 3: almuerzo
Comida 4: merienda
Comida 5: cena
La comida excluida:
¿postre?
Un último apunte
Índice alfabético
PAIDOTRIBO
FACTOR
FITNESS 5. LOS SECRETOS DE LAS DIETAS Y FITNEES DE LOS MEJORES DE HOLLYWOOD
1 Libro. Autor:
Pasternark, Harley. Editor: Paidotribo
FICHA
TECNICA:
1 Libro
181 páginas
En formato de 15 por
21.5 cms.
Pasta delgada en
color
Edición 2007
I.S.B.N.:
978-84-8019-947-6
Autor: Pasternark,
Harley
Editor: Paidotribo
Colección Nutrición
NOVEDAD:
Libro por encargo
Si
es de su agrado adquirir está espléndida obra “FACTOR
FITNESS 5. LOS SECRETOS DE LAS DIETAS Y FITNEES DE LOS MEJORES DE HOLLYWOOD 1
Libro. Autor: Pasternark, Harley. Editor: Paidotribo”; puede
comunicarse al Teléfono: 7146961 (local), o; al Teléfono: 01-800-832-7697
(gratuito foráneo). Ó al Teléfono. 01-6677-146961 (nacional). Teléfono celular:
044 (local) o 045 (nacional) -6671-985765
O al e-mail:
alfonsomonarrez@gmail.com
Aquí en la Ciudad de Culiacán,
Sinaloa, México
Ave. Jesús
Terán no. 1747-3; Fraccionamiento Nuevo Culiacán. C.P. 80170
Entre: Bahía
de Agiabampo y Bahía de San Ignacio
ALFONSO
JAVIER MONÁRREZ RIOS
Le informo que
no tenemos representante dentro y fuera de nuestro País México
FACTOR
FITNESS 5. LOS SECRETOS DE LAS DIETAS Y FITNEES DE LOS MEJORES DE HOLLYWOOD
1 Libro. Autor:
Pasternark, Harley. Editor: Paidotribo
FACTOR
FITNESS 5. LOS SECRETOS DE LAS DIETAS Y FITNEES DE LOS MEJORES DE HOLLYWOOD
1 Libro. Autor:
Pasternark, Harley. Editor: Paidotribo
Quedo
a sus ordenes; gracias
